Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jogurt islandzki z truskawkami i owocami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 74.9 kcal • B: 5.2 g • T: 1.2 g • W: 10 g

Kalorie

74 kcal

Białko

5.2 g

Tłuszcze

1.2 g

Węglowodany

10 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jogurt islandzki z truskawkami i owocami to pyszny i zdrowy produkt, który łączy w sobie delikatny smak jogurtu z naturalną słodyczą owoców. Doskonały wybór dla osób poszukujących smacznego dodatku do diety.

Kalorie i makro

W 100 g Jogurtu islandzkiego z truskawkami i owocami znajduje się około 74.9 kcal, 5.2 g białka, 1.2 g tłuszczu i 10 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że produkt jest stosunkowo niskokaloryczny, co czyni go dobrym dodatkiem do zrównoważonej diety.

Czy dla cukrzyków?

Jogurt islandzki z truskawkami i owocami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na obecność węglowodanów, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, jogurt ten jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości i pomaga w zachowaniu masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Jogurt charakteryzuje się dobrym składem odżywczym i smakiem, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość cukrów dodanych, które mogą wpływać na jego wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jogurt islandzki na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, co pozwala na uzupełnienie energii i białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 74.9 kcal, można przejść się przez około 15-20 minut szybkim tempem lub wykonać 10 minut intensywnego treningu siłowego. To tylko przybliżone szacunki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to jogurt grecki z owocami (więcej białka) oraz kefir naturalny (probiotyki). Oba produkty są zdrowe i mają korzystny wpływ na układ pokarmowy.

Ciekawostka

Jogurt islandzki jest znany z wysokiej zawartości probiotyków, co wspiera zdrowie jelit i poprawia trawienie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt islandzki z truskawkami i owocami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Puree Ziemniaczane Mango Pierogi Ruskie Jogurt Proteinowy Z Borowkami Galaretka Borowka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jogurt islandzki jest odpowiedni dla wegetarian?

Tak, jogurt islandzki z truskawkami i owocami jest produktem wegetariańskim.

Czy mogę go jeść na diecie ketogenicznej?

Nie jest to najlepszy wybór na diecie ketogenicznej ze względu na wyższą zawartość węglowodanów.

Jak długo mogę przechowywać jogurt?

Jogurt należy spożyć przed datą ważności, zazwyczaj 5-7 dni po otwarciu.

Czy jogurt zawiera cukry?

Tak, jogurt może zawierać dodane cukry, dlatego warto sprawdzić etykietę.

Czy mogę dodać owoce do jogurtu?

Oczywiście! Dodanie świeżych owoców wzbogaci smak i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026