Ile kalorii ma Jogurt grecki z truskawkami?

Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 14 g • T: 1.3 g • W: 7.3 g

Kalorie
100 kcal
Białko
14 g
Tłuszcze
1.3 g
Węglowodany
7.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jogurt grecki z truskawkami to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie kremową konsystencję jogurtu z naturalną słodyczą truskawek. Jest to idealny wybór dla osób poszukujących zdrowego przekąski lub dodatku do posiłków.

Kalorie i makro

Jogurt grecki z truskawkami dostarcza około 100 kcal na 100 g. Zawiera 14 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 7.3 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera uczucie sytości, co czyni go wartościowym elementem diety.

Czy dla cukrzyków?

Jogurt grecki z truskawkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na obecność węglowodanów, zaleca się monitorowanie spożycia. Warto wybierać jogurt naturalny, bez dodatku cukru.

Na redukcję?

Tak, jogurt grecki z truskawkami jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania oraz wspierają uczucie sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Jogurt grecki z truskawkami oferuje korzystny profil odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki cukru w niektórych produktach.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Jogurt grecki z truskawkami najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, dzięki czemu dostarczy energii i substancji odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że to przybliżone szacunki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to jogurt naturalny z owocami (np. z jagodami) oraz jogurt roślinny (np. sojowy) z dodatkiem białka. Oferują one podobne korzyści zdrowotne, a także różnorodność smaków.

Ciekawostka

Jogurt grecki jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i mogą poprawiać trawienie.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Bulki Wysokobialkowe Z DodatkamiZapiekanka Z Pieczarkami I SeremPosilek Z Mozzarella Pomidorem Chlebem I MlekiemSniadanie Z Jajkami Chlebem Razowym I MajonezemMozzarella Poltlusta

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy jogurt grecki z truskawkami jest odpowiedni dla wegan?
Nie, ponieważ zawiera nabiał. Dla wegan lepszym wyborem będą jogurty roślinne.
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu greckiego?
Jogurt grecki jest bogaty w białko, probiotyki oraz wapń, co korzystnie wpływa na zdrowie kości i układ pokarmowy.
Czy można stosować jogurt grecki w diecie ketogenicznej?
Tak, ale warto wybierać wersje o niskiej zawartości węglowodanów i bez dodatku cukru.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 2 marca 2026