Ile kalorii ma Jogurt grecki z rodzynkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 123.5 kcal • B: 12.4 g • T: 1.2 g • W: 14.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt grecki z rodzynkami to smaczna i pożywna przekąska, która łączy w sobie białko z naturalną słodyczą owoców. Jest idealnym wyborem dla osób szukających zdrowych opcji w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu greckiego z rodzynkami znajduje się 123.5 kcal, 12.4 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 14.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt bogaty w białko, co jest korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt grecki z rodzynkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów i spożywać go w umiarkowanych ilościach. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i stosunkowo niskiej ilości tłuszczu, jogurt grecki z rodzynkami może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, wspierając uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt jest źródłem wartościowych składników odżywczych, ale zawartość cukrów z rodzynek może być wadą dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt grecki z rodzynkami na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 123.5 kcal, można wykonać około 25 minut umiarkowanego joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. To tylko szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – mniej cukru, więcej białka. 2. Twarożek – równie bogaty w białko, ale mniej kaloryczny. 3. Kefir – probiotyczny, korzystny dla trawienia.
Ciekawostka
Jogurt grecki jest znany ze swoich właściwości prozdrowotnych, w tym wspierania układu odpornościowego oraz poprawy zdrowia jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt grecki z rodzynkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt grecki z rodzynkami jest zdrowy?
Czy można jeść jogurt grecki na diecie wegańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu greckiego?
Ile porcji jogurtu greckiego można zjeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026