Ile kalorii ma Jogurt grecki z galaretką owocową?
Zdrowa i smaczna przekąska
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 85 kcal • B: 5.1 g • T: 2.9 g • W: 9.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt grecki z galaretką owocową to pyszna i lekka przekąska, która łączy w sobie kremową teksturę jogurtu oraz słodki smak owoców. Idealny wybór dla osób szukających smaku i wartości odżywczych w jednym produkcie.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu greckiego z galaretką owocową przypada około 85 kcal. W składzie znajdują się: 5.1 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 9.7 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonej proporcji makroskładników, jest to produkt, który dostarcza energii przy stosunkowo niskiej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt grecki z galaretką owocową może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar z uwagi na zawartość węglowodanów. Osoby chore powinny monitorować poziom cukru oraz konsultować się z lekarzem w kwestii spożycia tego produktu.
Na redukcję?
Jogurt grecki z galaretką owocową to dobry wybór na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Można go włączyć do diety, aby zaspokoić głód bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt grecki z galaretką owocową jest smacznym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki cukrów w galaretce, co obniża jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę podczas dnia. Może być również świetnym uzupełnieniem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 85 kcal, wystarczy około 15-20 minut intensywnego marszu lub 10 minut biegu. Użyte szacunki mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – mniej cukru i więcej białka.
2. Twaróg – niskokaloryczna alternatywa bogata w białko.
3. Mus owocowy bez dodatku cukru – naturalny smak bez zbędnych kalorii.
Ciekawostka
Jogurt grecki jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie układu pokarmowego. Regularne spożywanie może pomóc w utrzymaniu równowagi flory bakteryjnej w jelitach.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt grecki z galaretką owocową jest zdrowy?
Jakie owoce są w galaretce?
Czy mogę jeść jogurt grecki na diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 grudnia 2025