Ile kalorii ma Jogurt grecki z borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 104.5 kcal • B: 10.2 g • T: 4.9 g • W: 4.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt grecki z borówkami to smaczny i zdrowy produkt, który łączy w sobie wysoką jakość składników oraz walory smakowe. Idealny na każdą porę dnia, dostarcza nie tylko przyjemności, ale i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu greckiego z borówkami znajduje się 103.7 kcal, 7.4 g białka, 3.7 g tłuszczu oraz 11.2 g węglowodanów. To dobrze zbilansowany produkt, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt grecki z borówkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwracać uwagę na łączną ilość węglowodanów w diecie. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, jogurt grecki z borówkami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jogurt jest zdrowym produktem, jednak warto wybierać wersje bez dodatku cukru, by maksymalizować jego korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jogurt grecki z borówkami najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Zawartość białka i zdrowych węglowodanów sprawia, że dostarcza energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 103.7 kcal, wystarczy około 20 minut intensywnego joggingu lub 30 minut spaceru. To szacunek, dlatego zaleca się dostosowanie aktywności do indywidualnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - niższa kaloryczność, brak dodatków.
2. Twaróg - wysoka zawartość białka, niska kaloryczność.
3. Kefir - probiotyki, korzystne dla układu pokarmowego.
Ciekawostka
Jogurt grecki jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i mogą poprawić odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt grecki z borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt grecki z borówkami jest wegański?
Jak długo mogę przechowywać jogurt grecki?
Czy mogę dodać owoce do jogurtu greckiego?
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu greckiego?
Czy jogurt grecki z borówkami jest kaloryczny?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lipca 2026