Ile kalorii ma Jogurt grecki naturalny bez laktozy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 58.9 kcal • B: 8.6 g • T: 0.5 g • W: 4.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt grecki naturalny bez laktozy to doskonała alternatywa dla osób z nietolerancją laktozy. Charakteryzuje się gęstą konsystencją oraz bogatym smakiem, co czyni go idealnym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu greckiego naturalnego bez laktozy przypada 58.9 kcal, 8.6 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 4.6 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt, bogaty w białko, co czyni go świetnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, jogurt grecki bez laktozy może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Jogurt grecki naturalny bez laktozy to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność, wysoka zawartość białka oraz niski poziom tłuszczu sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt grecki bez laktozy to produkt wysokiej jakości, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki smakowe, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt grecki na śniadanie, jako przekąskę po treningu lub jako dodatek do kolacji. Można go łączyć z owocami lub orzechami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 58.9 kcal, wystarczy przejść się przez około 15 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 10 minut ćwiczeń aerobowych. To jednak tylko szacunek, ponieważ wiele czynników wpływa na spalanie kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - podobne właściwości, ale z laktozą. 2. Twaróg chudy - bogaty w białko, ale mniej kaloryczny. 3. Jogurt sojowy - alternatywa roślinna, często bez laktozy, z dodatkowymi składnikami odżywczymi.
Ciekawostka
Jogurt grecki jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i mogą poprawiać odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt grecki naturalny bez laktozy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt grecki bez laktozy jest zdrowy?
Jakie są zastosowania jogurtu greckiego?
Czy można jeść jogurt grecki na diecie keto?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026