Ile kalorii ma Joghurt mit der Ecke/Schoko Cookies Vanille Geschmack?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 138 kcal • B: 3.9 g • T: 5.8 g • W: 16.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Joghurt mit der Ecke/Schoko Cookies Vanille Geschmack to pyszny jogurt o smaku waniliowym z chrupiącymi ciasteczkami czekoladowymi. Idealny jako przekąska lub dodatek do diety, łączy w sobie przyjemność smakowania i wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu przypada 138 kcal, 3.9 g białka, 5.8 g tłuszczu oraz 16.7 g węglowodanów. Jogurt dostarcza umiarkowanej ilości białka, a jego głównym źródłem energii są węglowodany, co czyni go smaczną, ale niekoniecznie najzdrowszą opcją.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt zawiera stosunkowo wysoką ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w ramach zrównoważonej diety.
Na redukcję?
Jogurt mit der Ecke/Schoko Cookies Vanille Geschmack nie jest idealnym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką zawartość cukru i kalorii. Lepiej postawić na produkty o niższej kaloryczności i większej zawartości białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Jogurt jest smaczny, ale jego wartość odżywcza nie jest najlepsza. Zawiera dużo cukru, co obniża jego jakość jako zdrowej przekąski.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go jako przekąskę w ciągu dnia lub jako deser po posiłku. Może być też stosowany jako dodatek do owsianki na śniadanie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 138 kcal, trzeba wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. W przypadku braku danych, szacunki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru i więcej błonnika.
2. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka i niższa ilość węglowodanów.
3. Twarożek z dodatkiem przypraw - zdrowsza alternatywa z większą ilością białka.
Ciekawostka
Warto dodać do jogurtu świeże owoce, aby zwiększyć jego wartość odżywczą i poprawić smak, a jednocześnie ograniczyć zawartość cukru.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Joghurt mit der Ecke/Schoko Cookies Vanille Geschmack.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Joghurt mit der Ecke?
Czy można jeść jogurt, jeśli jestem na diecie bezlaktozowej?
Jak długo mogę przechowywać jogurt w lodówce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lipca 2026