Ile kalorii ma Jajko sadzone z pieczonymi ziemniakami i serkiem halloumi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 187.7 kcal • B: 9.5 g • T: 8.4 g • W: 18.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajko sadzone z pieczonymi ziemniakami i serkiem halloumi to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białko z jajka, węglowodany z ziemniaków oraz tłuszcze z serka halloumi. Idealne jako zdrowy posiłek na śniadanie lub obiad.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 187.7 kcal, w tym 9.5 g białka, 8.4 g tłuszczu oraz 18.6 g węglowodanów. Danie dostarcza zrównoważonych makroskładników, co czyni je dobrym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Jajko sadzone z pieczonymi ziemniakami i serkiem halloumi zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie dla cukrzyków. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz białko, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i sycące, dostarczając cennych składników odżywczych. Można jednak zredukować ilość tłuszczu, co poprawiłoby jego wartość zdrowotną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na śniadanie lub obiad, gdy potrzebujesz pożywnego posiłku, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 187.7 kcal, można wykonać około 25 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajko gotowane - mniej tłuszczu, ale więcej białka.
2. Pieczone warzywa - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
3. Serek tofu - roślinna alternatywa z niższą kalorycznością.
Ciekawostka
Halloumi to ser, który doskonale nadaje się do grillowania, co sprawia, że jego smak staje się intensywniejszy i bardziej aromatyczny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajko sadzone z pieczonymi ziemniakami i serkiem halloumi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie można przygotować wegetariańsko?
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Czy można użyć innych warzyw zamiast ziemniaków?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 stycznia 2026