Ile kalorii ma Jajko i papryka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 105 kcal • B: 8.8 g • T: 6.3 g • W: 2.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajko i papryka to smaczna i zdrowa przekąska, bogata w białko oraz witaminy. To połączenie dostarcza nie tylko energii, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 105 kcal, 8.8 g białka, 6.3 g tłuszczu i 2.5 g węglowodanów. Zawartość białka czyni go dobrym źródłem składników odżywczych, idealnym dla osób dbających o muskulaturę.
Czy dla cukrzyków?
Jajko i papryka mogą być spożywane przez cukrzyków, ponieważ mają stosunkowo niską zawartość węglowodanów. Zawsze jednak warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co sprzyja utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajko i papryka oferują dobre wartości odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na źródło składników i sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może też być dobrą opcją po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 105 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego marszu lub 10 minut joggingu. To tylko szacunek, ponieważ spalanie kalorii zależy od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka na twardo z warzywami - mniej tłuszczu, więcej warzyw.
2. Sałatka z quinoa i warzywami - bogatsza w błonnik i minerały.
3. Tofu z papryką - alternatywa wegańska, źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł cholersterolu, który jest niezbędny dla organizmu, a także źródłem luteiny – korzystnej dla wzroku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajko i papryka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne jajek?
Czy mogę jeść jajka codziennie?
Jakie są najlepsze sposoby przygotowania jajek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026