Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajko gotowane z papryką czerwoną i szynką kurczaka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 5.7 g • T: 3 g • W: 4.3 g

Kalorie

70 kcal

Białko

5.7 g

Tłuszcze

3 g

Węglowodany

4.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajko gotowane z papryką czerwoną i szynką kurczaka to pożywne i smaczne danie, które łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz wartościowe warzywa. Idealne na szybki posiłek w ciągu dnia.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze na 100 g:
Kalorie: 70 kcal
Białko: 5.7 g
Tłuszcz: 3 g
Węglowodany: 4.3 g
To danie ma stosunkowo niską kaloryczność, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Tak, jajko gotowane z papryką czerwoną i szynką kurczaka może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny i dostarcza białka oraz zdrowych tłuszczy, które stabilizują poziom cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, to danie jest idealne na redukcję. Niskokaloryczne, bogate w białko i błonnik, sprzyja uczuciu sytości, co pomaga kontrolować apetyt i wspiera proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 – Danie jest zdrowe i sycące, ale można by zwiększyć zawartość warzyw dla lepszej wartości odżywczej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdyż dostarcza energii i białka potrzebnego do regeneracji mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 70 kcal, można wykonać 10-15 minut intensywnego treningu kardio, jak bieganie lub jazda na rowerze. To szacunek, rzeczywista wartość może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajko gotowane z awokado – zwiększa zawartość zdrowych tłuszczów.
2. Sałatka z quinoa i warzywami – bogata w białko roślinne i błonnik.
3. Tofu smażone z warzywami – alternatywa białkowa o niskiej kaloryczności.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich spożycie może wspierać proces budowy mięśni oraz regeneracji organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajko gotowane z papryką czerwoną i szynką kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Maple Protein Pancake Szynka Zbojnicka Czosnek Surowy Tortilla Z Kurczakiem W Panierce Banan

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest wegetariańskie?

Nie, ponieważ zawiera jajka i szynkę kurczaka.

Jak długo można przechowywać jajka gotowane?

Gotowane jajka można przechowywać w lodówce do 1 tygodnia.

Czy można zastąpić szynkę innym mięsem?

Tak, można użyć np. indyka lub szynki wieprzowej, jednak wpłynie to na kaloryczność dania.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026