Ile kalorii ma Jajko gotowane i lody?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 152.7 kcal • B: 8.8 g • T: 9.5 g • W: 8.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajko gotowane i lody to ciekawy duet, który łączy w sobie wartości odżywcze jajka z przyjemnością lodów. Stanowi to nietypowe, ale smakowite połączenie, pełne białka i tłuszczy.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 152,7 kcal, 8,8 g białka, 9,5 g tłuszczu oraz 8,1 g węglowodanów. To połączenie dostarcza energii z równowagą między białkiem a tłuszczem, co może być korzystne w diecie, zwłaszcza dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Jajko gotowane i lody mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów pochodzących z lodów. Zaleca się umiarkowane spożycie oraz konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka oraz umiarkowane kalorie. Jednak warto zwrócić uwagę na ilość lodów, które mogą podnosić kaloryczność posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt łączy w sobie wartości odżywcze i smak, ale obecność lodów może zwiększać kaloryczność, co należy brać pod uwagę w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki dużej zawartości białka, może pomóc w regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 152,7 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. Możliwości spalania zależą od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka. 2. Twaróg - świetne źródło białka. 3. Sorbet owocowy - mniej tłuszczu i cukrów, bardziej orzeźwiający wybór.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich spożycie może wspierać procesy odchudzania, gdyż dają uczucie sytości na dłużej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajko gotowane i lody.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajko gotowane i lody są odpowiednie dla dzieci?
Jakie są alternatywy dla lodów?
Jakie są korzyści zdrowotne jajek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026