Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajko, chleb pszenny, kiełbaski, ogórek kiszony, pomidor i papryka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 127.9 kcal • B: 7.4 g • T: 5.6 g • W: 12 g

Kalorie

127 kcal

Białko

7.4 g

Tłuszcze

5.6 g

Węglowodany

12 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajko, chleb pszenny, kiełbaski, ogórek kiszony, pomidor i papryka to zestaw, który łączy białka, tłuszcze oraz węglowodany. To połączenie może być smaczną opcją na śniadanie lub kolację.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze na 100 g produktu to:

Kalorie: 127.9 kcal
Białko: 7.4 g
Tłuszcz: 5.6 g
Węglowodany: 12 g

To zestawienie wskazuje na umiarkowaną zawartość kalorii i białka, co czyni go odpowiednim do zbilansowanej diety.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki zrównoważonemu stosunkowi makroskładników, to połączenie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i wyboru chleba pełnoziarnistego.

Na redukcję?

Z uwagi na umiarkowaną kaloryczność i obecność białka, to danie może być częścią diety redukcyjnej. Ważne jest jednak monitorowanie ogólnego spożycia kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5

Połączenie to dostarcza zrównoważonych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość kiełbasek oraz wybór chleba.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać to połączenie na śniadanie lub kolację, kiedy organizm potrzebuje energii i składników odżywczych do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 127.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, jak szybki spacer. To szacunkowe dane, efektywność spalania zależy od wagi i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Chleb pełnoziarnisty: Więcej błonnika i składników odżywczych.
Wędliny z indyka: Mniej tłuszczu, więcej białka.
Awokado: Zdrowsze źródło tłuszczu, bogate w kwasy omega-3.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożywanie może wspierać procesy regeneracyjne w organizmie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajko, chleb pszenny, kiełbaski, ogórek kiszony, pomidor i papryka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Smietana Laciata 18 Filety Z Makreli W Sosie Pomidorowym Posilek Z Kurczakiem I Rosolem Pianka Z Serka Wiejskiego Sos Czekoladowy Z Migdalami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest odpowiednie dla wegetarian?

Nie, ponieważ zawiera kiełbaski mięsne.

Jakie są korzyści zdrowotne jajek?

Jajka są bogate w białko, witaminy D, B12 oraz minerały, co wspiera zdrowie kości i układu nerwowego.

Czy mogę jeść to danie na diecie ketogenicznej?

Może być trudne, ze względu na zawartość węglowodanów w chlebie, ale można dostosować składniki.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026