Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajko, bułka, masło, ser, serek wiejski, kawa z mlekiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 109.4 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

109 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajko, bułka, masło, ser, serek wiejski i kawa z mlekiem to popularne składniki śniadaniowe. Łączą one smaki i różnorodność, jednak ich wartość odżywcza wymaga szczegółowego zrozumienia.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 109.4 kcal. Składniki te są źródłem tłuszczy, węglowodanów oraz białka, jednak ich dokładny rozkład nie jest określony. Wartości te mogą się różnić w zależności od proporcji składników.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na obecność węglowodanów w bułce, osoby z cukrzycą powinny spożywać ten posiłek ostrożnie. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji.

Na redukcję?

Produkt może być spożywany na redukcji, jednak ze względu na kaloryczność i zawartość tłuszczu, warto kontrolować porcje, by nie przekraczać dziennego limitu kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena 3/5. Produkt dostarcza różnorodnych składników, lecz jego kaloryczność i brak precyzyjnych danych makroskładników mogą wpływać na decyzje dietetyczne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie, jako energetyczny początek dnia lub po treningu, aby wspomóc regenerację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 109.4 kcal, można wykonać około 25 minut umiarkowanego joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ dokładny czas spalania zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast bułki, można wybrać chleb pełnoziarnisty, który dostarcza więcej błonnika. Serek wiejski można zastąpić jogurtem naturalnym, co zwiększy zawartość probiotyków.

Ciekawostka

Kawa z mlekiem nie tylko pobudza, ale również dostarcza białka i wapnia, co czyni ją dobrym wyborem na śniadanie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajko, bułka, masło, ser, serek wiejski, kawa z mlekiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pierozki Ruskie Gotowane Burger Z Szarpana Wolowina Boczek Wedzony Dwie Male Brzoskwinie I 2 Cherry Pomidorki Sliwka Suszona

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść to na diecie wegańskiej?

Nie, ten produkt zawiera składniki pochodzenia zwierzęcego.

Jakie są inne źródła białka?

Można wybrać roślinne źródła białka, jak soczewica, tofu czy orzechy.

Czy to danie jest wysokokaloryczne?

Tak, ze względu na masło i ser, które zwiększają kaloryczność.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026