Ile kalorii ma Jajka z warzywami i owocem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 97.8 kcal • B: 6.5 g • T: 5.7 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka z warzywami i owocem to pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze jajek oraz zdrowe składniki roślinne. Idealne na różnorodne posiłki, dostarczają nie tylko energii, ale także witamin i minerałów.
Kalorie i makro
W 100 g Jajek z warzywami i owocem znajduje się około 97.8 kcal, 6.5 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który sprzyja uczuciu sytości i wspiera zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Jajka z warzywami i owocem mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, gdyż mają stosunkowo niski indeks glikemiczny. Zaleca się jednak kontrolować ogólną podaż węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Tak, Jajka z warzywami i owocem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajka z warzywami i owocem są zdrowym i smacznym posiłkiem, ale warto dodać więcej różnorodności do diety, aby zapewnić wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 97.8 kcal, możesz wykonać 20 minut spaceru, 10 minut joggingu lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. Działania te są jednak oszacowaniem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy: omlet z warzywami (więcej białka), sałatka z jajkami i awokado (zdrowsze tłuszcze), tofu z warzywami (wegańska opcja). Każda z tych propozycji oferuje wartości odżywcze i różnorodność smaków.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z warzywami i owocem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie warzywa można dodać do jajek?
Czy można jeść jajka na diecie wegańskiej?
Jakie owoce najlepiej pasują do jajek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 grudnia 2025