Ile kalorii ma Jajka z warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 99.7 kcal • B: 5.5 g • T: 5 g • W: 8.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka z warzywami to połączenie białka i błonnika, które dostarcza organizmowi nie tylko energii, ale także niezbędnych witamin i minerałów. To smaczne danie sprawdzi się jako zdrowy posiłek w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu Jajka z warzywami przypada:
- Kalorie: 97.6 kcal
- Białko: 6.9 g
- Tłuszcz: 6.2 g
- Węglowodany: 3.6 g
Te wartości wskazują, że jest to posiłek niskokaloryczny, bogaty w białko, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jajka z warzywami mogą być korzystnym wyborem dla osób z cukrzycą, gdyż zawierają niską ilość węglowodanów. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Jajka z warzywami to idealny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może przyczynić się do efektywniejszej utraty wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajka z warzywami to zdrowa i pożywna opcja, ale warto zadbać o różnorodność w diecie, aby uniknąć monotonii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
To danie najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. Doskonale sprawdzi się również po treningu, jako źródło białka i witamin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 97.6 kcal, można przeprowadzić 20-25 minut intensywnego spaceru lub 10-15 minut joggingu. Szacunki te są orientacyjne, a rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - bogatszy w białko i błonnik.
2. Sałatka z jajkiem - lżejsza i bardziej sycąca dzięki dodatkowemu błonnikowi.
3. Tofu z warzywami - opcja wegańska o niskiej kaloryczności.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł luteiny i zeaksantyny, które są korzystne dla zdrowia oczu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Jajka z warzywami są wegańskie?
Jak długo można przechowywać Jajka z warzywami?
Czy można dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026