Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajka z waflami kukurydzianymi, kabanosami i pomidorkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 138.7 kcal • B: 11.9 g • T: 7 g • W: 5.8 g

Kalorie

138 kcal

Białko

11.9 g

Tłuszcze

7 g

Węglowodany

5.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajka z waflami kukurydzianymi, kabanosami i pomidorkami to smaczna i pożywna propozycja, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz witaminy, co czyni ją ciekawą alternatywą dla klasycznych dań.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się 138.7 kcal, 11.9 g białka, 7 g tłuszczu oraz 5.8 g węglowodanów. To zrównoważona kombinacja, która dostarcza energii, a jednocześnie wspiera budowanie masy mięśniowej.

Czy dla cukrzyków?

Produkt zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą typu 2. Warto jednak monitorować reakcję organizmu i konsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, danie to jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczów przy relatywnie niskiej kaloryczności, co sprzyja utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Produkt wyróżnia się dobrym składem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość wędliny oraz dodatków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiego zastrzyku energii oraz białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 138.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że rzeczywiste spalanie kalorii zależy od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajka na twardo z warzywami – więcej błonnika i witamin. 2. Awokado na waflach ryżowych – zdrowe tłuszcze i błonnik. 3. Sałatka z tuńczykiem – więcej białka i mniej węglowodanów.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł cholekalcyferolu (witamina D), który jest niezbędny dla zdrowia kości i układu immunologicznego.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z waflami kukurydzianymi, kabanosami i pomidorkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Awokado Banan Swiezy Ser Zolty Plasterki Posilek Z Chleba Pelnoziarnistego Masla Salaty Pasztetowej Keczupu I Rzodkiewki Posilek Z Piersia Z Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy produkt zawiera gluten?

Tak, wafle kukurydziane mogą zawierać gluten, warto sprawdzić etykietę.

Jak długo można przechowywać ten produkt?

Zaleca się spożycie w ciągu 3 dni od otwarcia opakowania.

Czy można podać to danie dzieciom?

Tak, jest to zdrowa opcja, ale warto dostosować wielkość porcji do wieku dziecka.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026