Ile kalorii ma Jajka z serem mozzarella?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 202.5 kcal • B: 24 g • T: 6.5 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka z serem mozzarella to smaczne i pożywne danie, które łączy białko z delikatnym smakiem sera. To idealna propozycja na szybki posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Jajek z serem mozzarella znajduje się około 202.5 kcal, 24 g białka, 6.5 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Takie proporcje czynią je wartościowym źródłem białka, co jest korzystne dla osób aktywnych i dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Jajka z serem mozzarella mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto również monitorować reakcję organizmu na ten posiłek.
Na redukcję?
Jajka z serem mozzarella mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarczają dużą ilość białka przy umiarkowanej kaloryczności. Pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jajka z serem mozzarella to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki, które mogą podwyższać kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Jajka z serem mozzarella na śniadanie lub jako posiłek po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 202.5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut średnio intensywnego spaceru. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka na twardo – niższa kaloryczność i brak sera. 2. Tofu – roślinna alternatywa bogata w białko. 3. Jogurt grecki – źródło białka z probiotykami, idealne na śniadanie.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, składnika odżywczego wspierającego funkcje mózgu i układ nerwowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z serem mozzarella.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie Jajek z serem mozzarella?
Czy można jeść Jajka z serem mozzarella na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do Jajek z serem mozzarella?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026