Ile kalorii ma Jajka z olejem rzepakowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 260.8 kcal • B: 23.2 g • T: 18 g • W: 1.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka z olejem rzepakowym to połączenie bogate w białko i zdrowe tłuszcze, które może być doskonałym elementem diety. Stanowią smaczną i pożywną opcję na śniadanie lub przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g Jajek z olejem rzepakowym znajdziesz około 165 kcal, 11 g białka, 13.1 g tłuszczu oraz 0.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że produkt jest sycący, a wysokie białko wspiera budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Jajka z olejem rzepakowym mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Niski poziom węglowodanów sprawia, że nie powinny wpływać na poziom cukru we krwi. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i zdrowych tłuszczy. Pomagają w uczuciu sytości, co może ograniczyć podjadanie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajka z olejem rzepakowym dostarczają wartościowych składników odżywczych, ale należy uważać na ilość tłuszczu w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędne składniki odżywcze na początku dnia lub po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że są to szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka na twardo - mniej tłuszczu, a więcej białka.
2. Awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Tofu - źródło białka roślinnego z niską zawartością tłuszczu.
Ciekawostka
Olej rzepakowy zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które wspierają zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z olejem rzepakowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Jajka z olejem rzepakowym są zdrowe?
Jakie są sposoby na przygotowanie Jajek z olejem rzepakowym?
Czy mogę je jeść na diecie wegetariańskiej?
Ile jajek z olejem rzepakowym mogę jeść dziennie?
Czy mogę zastąpić olej rzepakowy innym olejem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 maja 2026