Ile kalorii ma Jajka z masłem i karkówką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190.7 kcal • B: 17 g • T: 13.4 g • W: 0.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka z masłem i karkówką to sycące danie, które łączy w sobie białko z jajek oraz smakowitość karkówki. Idealne dla osób szukających bogatego w wartości odżywcze posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
- Kalorie: 190.7 kcal
- Białko: 17 g
- Tłuszcz: 13.4 g
- Węglowodany: 0.5 g
Jest to danie bogate w białko i zdrowe tłuszcze, co czyni je sycącym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Jajka z masłem i karkówką mają bardzo niski poziom węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Mimo to, zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej liczbie węglowodanów, danie to może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Pomaga utrzymać uczucie sytości i wspiera budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, szczególnie w diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, a także po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, rzeczywiste zapotrzebowanie może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane na parze - mniej tłuszczu, więcej wartości odżywczych.
2. Indyk zamiast karkówki - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
3. Awokado zamiast masła - zdrowe tłuszcze i więcej błonnika.
Ciekawostka
Jajka są jednym z niewielu naturalnych źródeł witaminy D, co czyni je doskonałym wyborem na zdrową dietę.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z masłem i karkówką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Jajka z masłem i karkówką są zdrowe?
Jakie są alternatywy dla tego dania?
Czy można jeść to danie codziennie?
Jakie są korzyści z jedzenia jajek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026