Ile kalorii ma Jajka z mąką kokosową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 186.9 kcal • B: 12.3 g • T: 8.2 g • W: 15.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka z mąką kokosową to połączenie, które łączy w sobie bogactwo białka oraz zdrowe tłuszcze. Idealne dla osób poszukujących alternatyw dla tradycyjnych składników w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdziemy około 186.9 kcal, 12.3 g białka, 8.2 g tłuszczu oraz 15.6 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być stosowany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na obecność węglowodanów. Warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Jajka z mąką kokosową są dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarczają białka, które wspiera uczucie sytości oraz zdrowe tłuszcze, które pomagają w utrzymaniu energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt ma dobre wartości odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów, które mogą być istotne dla niektórych diet.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 186.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, dlatego warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka z mąką migdałową - niższa zawartość węglowodanów, więcej zdrowych tłuszczów. 2. Jajka z płatkami owsianymi - wyższa zawartość błonnika, korzystne dla trawienia.
Ciekawostka
Mąka kokosowa jest bogata w błonnik, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z mąką kokosową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy produkt jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać jajka z mąką kokosową?
Czy można jeść na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026