Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajka z majonezem i rzodkiewką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 176.6 kcal • B: 12.5 g • T: 13.2 g • W: 2 g

Kalorie

176 kcal

Białko

12.5 g

Tłuszcze

13.2 g

Węglowodany

2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajka z majonezem i rzodkiewką to klasyczne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. To prosta przekąska, która może być podawana na różne sposoby, idealna na każdą porę dnia.

Kalorie i makro

W 100 g Jajek z majonezem i rzodkiewką znajdują się: 176.6 kcal, 12.5 g białka, 13.2 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. To wysokobiałkowa opcja, która dostarcza zdrowych tłuszczów, co czyni ją sycącym daniem.

Czy dla cukrzyków?

Jajka z majonezem i rzodkiewką mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość majonezu, który może być bogaty w tłuszcze. Zaleca się umiarkowane spożycie.

Na redukcję?

Jajka z majonezem i rzodkiewką to dobry wybór na redukcji, zwłaszcza ze względu na wysoką zawartość białka i zdrowych tłuszczów. Pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Jajka z majonezem i rzodkiewką to smaczne i odżywcze danie, jednak warto kontrolować ilość majonezu, aby nie przesadzić z kaloriami.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być także idealne po treningu, dostarczając białka i energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 176.6 kcal, można wykonać około 25 minut intensywnego biegu lub 40 minut szybkiego spaceru. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajka gotowane na twardo - mniej kalorii, więcej białka. 2. Awokado z rzodkiewką - zdrowe tłuszcze i błonnik. 3. Jogurt naturalny z rzodkiewką - lekka alternatywa z probiotykami.

Ciekawostka

Rzodkiewka jest bogata w witaminę C oraz błonnik, co wspiera trawienie i wzmacnia układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z majonezem i rzodkiewką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Napoj Bezalkoholowy Skyr 0 Tluszczu Jajecznica Na Masle Skyr Z Truskawkami Chalka Z Rodzynkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Jajka z majonezem można jeść na diecie?

Tak, w umiarkowanych ilościach mogą być częścią zdrowej diety.

Jak długo można przechowywać Jajka z majonezem?

Należy spożyć je w ciągu 2-3 dni, przechowywane w lodówce.

Czy można zastąpić majonez innymi sosami?

Tak, można użyć jogurtu naturalnego lub sosu vinaigrette jako zdrowszej alternatywy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026