Ile kalorii ma Jajka z majonezem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 169.5 kcal • B: 14.3 g • T: 12.4 g • W: 1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka z majonezem to popularna przekąska, która łączy w sobie białko i tłuszcze. Jest idealna na szybki posiłek, pełna smaku i łatwa w przygotowaniu.
Kalorie i makro
Na 100 g Jajek z majonezem przypada:
- Kalorie: 204 kcal
- Białko: 12.3 g
- Tłuszcz: 16 g
- Węglowodany: 0.7 g
Białko i tłuszcz sprawiają, że jest to pożywna przekąska, a niska zawartość węglowodanów może być korzystna dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Jajka z majonezem mogą być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, biorąc pod uwagę ich niską zawartość węglowodanów. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Jajka z majonezem mogą być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka oraz tłuszczy, które zwiększają uczucie sytości. Należy jednak kontrolować porcje ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajka z majonezem to smaczna i pożywna opcja, jednak warto zwracać uwagę na jakość używanego majonezu, który może zawierać niezdrowe tłuszcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Mogą również być świetnym dodatkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 204 kcal, można na przykład biegać przez około 20-25 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening siłowy przez około 30 minut. Wyniki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka na twardo z awokado – zdrowsze źródło tłuszczu.
2. Jajka z jogurtem greckim – niska kaloryczność i większa ilość białka.
3. Jajka z hummusem – alternatywne źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Jajka są źródłem choliny, składnika odżywczego, który wspiera funkcje mózgu i układ nerwowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z majonezem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne jajek?
Czy majonez jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać jajka z majonezem?
Czy mogę jeść jajka codziennie?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie jajek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 kwietnia 2026