Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajka z chlebem razowym i majonezem wegańskim?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 198.5 kcal • B: 10.7 g • T: 9.9 g • W: 16.7 g

Kalorie

198 kcal

Białko

10.7 g

Tłuszcze

9.9 g

Węglowodany

16.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajka z chlebem razowym i majonezem wegańskim to pożywne danie, które łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany. To idealny wybór dla osób szukających smacznego i sycącego posiłku.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajdziemy 198.5 kcal, 10.7 g białka, 9.9 g tłuszczu oraz 16.7 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej ilości węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji.

Na redukcję?

Danie o umiarkowanej kaloryczności i wysokiej zawartości białka sprawia, że Jajka z chlebem razowym i majonezem wegańskim mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomagają w utrzymaniu sytości oraz wspierają proces budowy mięśni.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest bogate w składniki odżywcze i ma dobre proporcje makroskładników, jednak zawartość tłuszczu mogłaby być nieco niższa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 198.5 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut intensywnego biegu. Pamiętaj, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika. 2. Jajka na twardo z warzywami - bogate w białko i witaminy. 3. Hummus z warzywami - niskokaloryczna przekąska, bogata w białko roślinne.

Ciekawostka

Majonez wegański często zawiera mniej kalorii i tłuszczu niż tradycyjny, co czyni go zdrowszym wyborem dla osób na diecie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z chlebem razowym i majonezem wegańskim.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Salata Z Sosem Czosnkowym Pieczona Palka Z Kurczaka Posilek Z Udo Kurczaka Brokulami I Maslem Baton Proteinowy Mango Crispy Rice Przekaska Duplo

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest wegańskie?

Tak, zawiera majonez wegański i chleb razowy, co czyni je odpowiednim dla wegan.

Ile błonnika ma to danie?

Wartość błonnika nie została podana, ale chleb razowy zazwyczaj zawiera go sporo, co może pozytywnie wpłynąć na trawienie.

Czy można jeść to danie na kolację?

Tak, jest to lekkie danie, które można zjeść również na kolację.

Jakie są korzyści zdrowotne jajek?

Jajka są źródłem wysokiej jakości białka oraz wielu witamin i minerałów, co wspiera zdrowie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026