Ile kalorii ma Jajka smażone z kiełbaską?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 208.1 kcal • B: 17.9 g • T: 14.7 g • W: 1.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka smażone z kiełbaską to szybki i smaczny posiłek, który łączy białko z tłuszczem. Idealny wybór dla miłośników pożywnych dań, które można przygotować w kilka minut.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g: kalorie: 208.1 kcal, białko: 17.9 g, tłuszcz: 14.7 g, węglowodany: 1.2 g. To danie dostarcza solidną ilość białka, co czyni je sycącym wyborem, ale należy zwrócić uwagę na wyższą zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Jajka smażone z kiełbaską mają niską zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości węglowodanów, danie to może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Jednak ze względu na wyższą kaloryczność, należy kontrolować porcje.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajka smażone z kiełbaską to smaczne i sycące danie, ale ich wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być ograniczeniem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 208.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że to szacunek i rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane na miękko - niższa kaloryczność i mniej tłuszczu.
2. Tofu smażone - źródło białka roślinnego z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Omlet z warzywami - więcej błonnika i witamin, a mniej tłuszczu.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych pokarmów, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka smażone z kiełbaską.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Jajka smażone z kiełbaską są zdrowe?
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Czy można jeść codziennie Jajka smażone z kiełbaską?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026