Ile kalorii ma Jajka smażone z groszkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 164 kcal • B: 9.1 g • T: 10.9 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka smażone z groszkiem to pożywne danie, które łączy w sobie białko jajek i wartości odżywcze groszku. To szybki i smaczny posiłek, idealny na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Jajek smażonych z groszkiem przypada 164 kcal, 9.1 g białka, 10.9 g tłuszczu oraz 4.4 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, dostarczający odpowiednich składników odżywczych, w tym białka wspierającego budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Jajka smażone z groszkiem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji. Niski indeks glikemiczny groszku czyni go korzystnym wyborem.
Na redukcję?
Jajka smażone z groszkiem to dobry wybór na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej kaloryczności. Pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajka smażone z groszkiem to smaczne i zdrowe danie, jednak warto zwrócić uwagę na sposób ich przygotowania, aby zminimalizować dodatkowe kalorie z tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako lekki, ale sycący posiłek. Może być również dobrym wyborem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 164 kcal, wystarczy 30-40 minut spaceru lub około 20 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że spalanie kalorii zależy od indywidualnej wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Tofu z groszkiem - roślinna alternatywa białka.
3. Jajka sadzone na parze - zdrowsza wersja smażonych, z mniejszą ilością tłuszczu.
Ciekawostka
Groszek jest bogaty w błonnik, który wspiera trawienie i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka smażone z groszkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajka smażone z groszkiem są zdrowe?
Jakie są najlepsze dodatki do jajek smażonych z groszkiem?
Ile jajek można jeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025