Ile kalorii ma Jajka smażone z buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 109.4 kcal • B: 6.6 g • T: 7 g • W: 4.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka smażone z buraczkami to połączenie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. To danie, które dostarcza nie tylko energii, ale także cennych witamin i minerałów.
Kalorie i makro
Na 100 g Jajek smażonych z buraczkami przypada 109.4 kcal, 6.6 g białka, 7 g tłuszczu oraz 4.9 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza wszystkich niezbędnych makroskładników w umiarkowanych ilościach.
Czy dla cukrzyków?
Jajka smażone z buraczkami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować ilość tłuszczu i węglowodanów. Buraczki mają niski indeks glikemiczny, co jest korzystne dla zdrowia cukrzyków.
Na redukcję?
Danie to może być odpowiednie na redukcji, ponieważ ma stosunkowo niską kaloryczność i dostarcza białka. Jednak warto kontrolować ilość spożywanych tłuszczów.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajka smażone z buraczkami to smaczne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze, ale może zawierać nieco za dużo tłuszczu, jeśli przygotowane są na oleju.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. To danie dostarcza energii na początek dnia lub stanowi sycący posiłek wieczorem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 109.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane na twardo - mniej tłuszczu i kalorii.
2. Sałatka z buraczków - bogata w błonnik i witaminy, niskokaloryczna.
3. Jajka w koszulce - zdrowsza metoda przygotowania niż smażenie.
Ciekawostka
Buraczki są doskonałym źródłem antyoksydantów oraz pomagają w detoksykacji organizmu. Dodanie ich do diety może wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka smażone z buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są wartości odżywcze Jajek smażonych z buraczkami?
Czy to danie jest wegetariańskie?
Jakie są korzyści zdrowotne buraczków?
Czy można jeść to danie na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026