Ile kalorii ma Jajka smażone z boczkiem i pomidorami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 15.3 g • T: 13.4 g • W: 4.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka smażone z boczkiem i pomidorami to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz witaminy. Idealne na szybki posiłek, który dostarczy energii na cały dzień.
Kalorie i makro
W 100 g jajek smażonych z boczkiem i pomidorami znajduje się około 200 kcal, 15.3 g białka, 13.4 g tłuszczu oraz 4.5 g węglowodanów. To dobrze zbilansowany posiłek, który dostarcza odpowiednią ilość białka do budowy mięśni oraz zdrowych tłuszczy.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, jajka smażone z boczkiem i pomidorami mogą być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała, ponieważ jest bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości oraz wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajka smażone z boczkiem i pomidorami oferują dobre wartości odżywcze, ale należy pamiętać o umiarkowanej konsumpcji ze względu na wysoką zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut intensywnej aktywności, takiej jak bieganie lub jazda na rowerze. Czas ten może się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane - niższa zawartość tłuszczu.
2. Tofu - dostarcza białka roślinnego.
3. Awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, składnika odżywczego korzystnego dla zdrowia mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka smażone z boczkiem i pomidorami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść jajka smażone codziennie?
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Czy mogę użyć innego rodzaju mięsa?
Jak przechowywać pozostałości?
Czy to danie jest bezglutenowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026