Ile kalorii ma Jajka sadzone z masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 187.7 kcal • B: 11.5 g • T: 15.4 g • W: 0.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka sadzone z masłem to klasyczne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Doskonałe na śniadanie, stanowi źródło białka i zdrowych tłuszczy.
Kalorie i makro
Na 100 g jajek sadzonych z masłem przypada około 179,5 kcal, 11,6 g białka, 13,7 g tłuszczu oraz tylko 0,7 g węglowodanów. To danie jest bogate w białko i tłuszcze, co czyni je sycącym posiłkiem, idealnym dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jajka sadzone z masłem, ze względu na niską zawartość węglowodanów, mogą być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak kontrolować ich spożycie oraz monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Tak, jajka sadzone z masłem mogą być dobrym wyborem na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka i tłuszczu, pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może zmniejszyć apetyt na inne kaloryczne przekąski.
Ocena jakościowa
4/5. Jajka sadzone z masłem to smaczne, sycące danie, które dostarcza wartościowych składników odżywczych. Niestety, wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu. Energetyzujący posiłek dostarczy niezbędnych składników do rozpoczęcia dnia lub regeneracji po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 179,5 kcal, warto wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz zastąpić jajka sadzone z masłem jajkami gotowanymi na twardo, które mają niższą kaloryczność, lub użyć awokado zamiast masła, co dostarczy zdrowych tłuszczy i błonnika.
Ciekawostka
Jajka są jednym z niewielu produktów spożywczych, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka dla wegetarian.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka sadzone z masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajka sadzone z masłem są zdrowe?
Ile jajek można jeść dziennie?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie jajek?
Czy można jeść jajka na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 kwietnia 2026