Ile kalorii ma Jajka na twardo z masłem klarowanym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190.5 kcal • B: 12.9 g • T: 14.3 g • W: 1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka na twardo z masłem klarowanym to połączenie bogatego źródła białka i zdrowych tłuszczów. Stanowią doskonałą przekąskę, idealną dla osób dbających o zdrowie oraz aktywność fizyczną.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 190.5 kcal, 12.9 g białka, 14.3 g tłuszczu oraz 1 g węglowodanów. To świetne źródło białka oraz zdrowych tłuszczów, co czyni je wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Jajka na twardo z masłem klarowanym mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowanie. Niski poziom węglowodanów sprawia, że nie wpływają one znacząco na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Jajka są bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości, a ich tłuszcze mogą pomóc w utrzymaniu energii bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajka na twardo z masłem klarowanym oferują zrównoważony skład odżywczy, jednak warto pamiętać o umiarze w spożyciu tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dzięki czemu zyskasz energię i białko potrzebne do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190.5 kcal, można biegać przez około 20-30 minut w umiarkowanym tempie lub przeprowadzić intensywny trening siłowy przez około 15-20 minut. (Szacunek AI)
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka na miękko - mniej tłuszczu, więcej witamin.
2. Awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Ser twarogowy - niskotłuszczowe źródło białka.
Ciekawostka
Jajka są źródłem choliny, składnika, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka na twardo z masłem klarowanym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajka na twardo można jeść codziennie?
Jak długo gotować jajka na twardo?
Czy masło klarowane jest zdrowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026