Ile kalorii ma Jajka na twardo z kiełbasą i pomidorkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 161.4 kcal • B: 12.9 g • T: 10.5 g • W: 2.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g Jajek na twardo z kiełbasą i pomidorkami znajduje się:
- Kalorie: 161.4 kcal
- Białko: 12.9 g
- Tłuszcz: 10.5 g
- Węglowodany: 2.1 g
To danie charakteryzuje się wysoką zawartością białka i umiarkowaną ilością tłuszczu, co czyni je dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Jajka na twardo z kiełbasą i pomidorkami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na zawartość tłuszczu i białka. Ważne jest, aby dostosować je do ogólnego planu żywieniowego.
Na redukcję?
Jajka na twardo z kiełbasą i pomidorkami to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, co wspomaga uczucie sytości. Niska zawartość węglowodanów sprawia, że danie doskonale wpisuje się w dietę niskowęglowodanową.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na jakość kiełbasy, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu i soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 161.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka na parze z warzywami – niższa zawartość tłuszczu i więcej błonnika.
2. Sałatka z tuńczyka – źródło białka i zdrowych tłuszczy z ryb.
3. Omlet z warzywami – dostarcza witamin i minerałów, a także białka.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym wyborem dla sportowców i osób aktywnych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka na twardo z kiełbasą i pomidorkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść jajka na twardo codziennie?
Jak długo gotować jajka na twardo?
Czy jajka na twardo są zdrowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026