Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajka gotowane na miękko z parówkami i ogórkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 139.7 kcal • B: 12.5 g • T: 9.3 g • W: 1.6 g

Kalorie

139 kcal

Białko

12.5 g

Tłuszcze

9.3 g

Węglowodany

1.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajka gotowane na miękko z parówkami i ogórkiem to pożywne danie, które łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze i chrupiące warzywa. Stanowi doskonałą propozycję na szybki posiłek.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada 139.7 kcal, 12.5 g białka, 9.3 g tłuszczu oraz 1.6 g węglowodanów. To dobre źródło białka, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o dietę.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na niską zawartość węglowodanów, jajka gotowane na miękko z parówkami i ogórkiem mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, danie to ma stosunkowo niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas redukcji.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest sycące i zdrowe, jednak warto zwrócić uwagę na jakość parówek, które mogą zawierać niezdrowe dodatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 139.7 kcal, można na przykład przejść około 30 minut spacerem lub wykonać 20 minut intensywnego joggingu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny z owocami to świetna alternatywa, dostarczająca białka i błonnika. Innym wyborem mogą być awokado z pomidorami, które są bogate w zdrowe tłuszcze.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, składnika odżywczego wspierającego funkcje mózgu i metabolizm.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka gotowane na miękko z parówkami i ogórkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Peanut Butter Mleko Borowki I Bialko W Proszku Cukierek Bajeczny Granola Z Blonnikiem I Skyr Greek Style Vanilla Yogurt

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są zalety jajek gotowanych na miękko?

Są łatwe do przygotowania, bogate w białko i składniki odżywcze.

Czy parówki są zdrowe?

To zależy od ich składu; warto wybierać te z naturalnych składników.

Czy mogę stosować to danie na diecie wegetariańskiej?

Tak, pod warunkiem, że pominiesz parówki lub zastąpisz je wegetariańską alternatywą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026