Ile kalorii ma Jajka do Lunchboxsu?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 145.3 kcal • B: 13.1 g • T: 10 g • W: 0.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka do Lunchboxu to doskonały, odżywczy dodatek do zdrowego lunchu. Bogate w białko i zdrowe tłuszcze, stanowią świetną alternatywę dla przetworzonych produktów.
Kalorie i makro
W 100 g Jajek do Lunchboxu znajduje się 145.3 kcal, 13.1 g białka, 10 g tłuszczu oraz 0.7 g węglowodanów. To korzystny profil odżywczy, szczególnie dla osób aktywnych, które potrzebują białka do regeneracji mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Jajka mają niski indeks glikemiczny i są bogate w białko, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie całkowitego spożycia tłuszczów.
Na redukcję?
Jajka do Lunchboxu to dobry wybór na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajka są bogate w wartości odżywcze, jednak ich sporą zawartość tłuszczu należy uwzględnić w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jajka do Lunchboxu najlepiej spożywać na lunch lub jako przekąskę po treningu, aby wspierać regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 145.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, jak chodzenie czy jazda na rowerze. To ostrożny szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego. 2. Awokado - zdrowe tłuszcze oraz błonnik. 3. Jogurt naturalny - źródło białka i probiotyków.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka do Lunchboxsu.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajka są zdrowe?
Ile jajek mogę jeść dziennie?
Czy mogę jeść jajka na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026