Ile kalorii ma Jajecznica z wędliną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134.4 kcal • B: 14.5 g • T: 8.4 g • W: 0.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z wędliną to proste i sycące danie, które cieszy się dużą popularnością na polskich stołach. Idealna na śniadanie, dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
W 100 g Jajecznicy z wędliną znajduje się 134.4 kcal, 14.5 g białka, 8.4 g tłuszczu oraz 0.6 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka przy niskiej zawartości węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z wędliną, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Jajecznica z wędliną to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest bogata w białko i niskokaloryczna. Dzięki temu może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jajecznica z wędliną jest smaczna i sycąca, ale warto zwrócić uwagę na rodzaj wędliny, aby ograniczyć spożycie soli i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jajecznicę z wędliną na śniadanie lub kolację. Dzięki wysokiej zawartości białka i tłuszczu dostarcza energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 134.4 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Alternatywnie, intensywne ćwiczenia siłowe przez 20 minut również przyczynią się do spalania tych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - zwiększa ilość błonnika i witamin.
2. Tofu scramble - wegańska alternatywa z wysoką zawartością białka.
3. Jajka gotowane na twardo z sałatką - lżejsza opcja pełna składników odżywczych.
Ciekawostka
Dodanie ziół, takich jak szczypiorek czy natka pietruszki, nie tylko wzbogaci smak jajecznicy, ale również zwiększy jej wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z wędliną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica z wędliną jest zdrowa?
Jakie wędliny są najlepsze do jajecznicy?
Czy można dodać ser do jajecznicy?
Jak długo gotować jajecznicę?
Jakie przyprawy pasują do jajecznicy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025