Ile kalorii ma Jajecznica z warzywami i pieczywem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 131.2 kcal • B: 5.5 g • T: 10.8 g • W: 3.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z warzywami i pieczywem to pyszna i sycąca propozycja na śniadanie. Dzięki połączeniu jajek i świeżych warzyw, stanowi doskonałe źródło białka oraz witamin.
Kalorie i makro
W 100 g Jajecznicy z warzywami i pieczywem znajduje się 96 kcal, 4 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 6.3 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych, idealny na zdrowe śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z warzywami i pieczywem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie jej z dodatkowymi warzywami, aby zwiększyć zawartość błonnika.
Na redukcję?
Tak, Jajecznica z warzywami i pieczywem to dobry wybór na redukcji, ze względu na niski poziom kalorii i zrównoważoną zawartość makroskładników, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica z warzywami i pieczywem to smaczny i zdrowy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, ale może być też podawana jako lekka kolacja lub posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 96 kcal można osiągnąć poprzez około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegania w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z białek jaj i warzyw - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Tofu scramble - roślinna alternatywa, bogata w białko.
3. Jajka gotowane na twardo z sałatką - lekkostrawna i szybka opcja.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy w odpowiednich proporcjach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z warzywami i pieczywem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie warzywa najlepiej dodać do jajecznicy?
Czy można przygotować jajecznicę na oliwie z oliwek?
Jakie pieczywo najlepiej pasuje do jajecznicy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 maja 2026