Ile kalorii ma Jajecznica z warzywami i kiszonkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 61.1 kcal • B: 4.3 g • T: 3 g • W: 4.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z warzywami i kiszonkami to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie wartości odżywcze jajek z bogactwem warzyw i probiotyków. Idealne na śniadanie, dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
W 100 g jajecznicy z warzywami i kiszonkami znajduje się 61.1 kcal, 4.3 g białka, 3 g tłuszczu oraz 4.1 g węglowodanów. To niskokaloryczna propozycja, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych bez nadmiaru kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z warzywami i kiszonkami może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu i zrównoważonemu stosunkowi makroskładników. Zaleca się jednak umiar i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
To dobre danie na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i bogate w białko oraz błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Dzięki temu łatwiej utrzymać deficyt kaloryczny.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajecznica z warzywami i kiszonkami to zdrowy wybór, bogaty w składniki odżywcze, ale warto zadbać o jakość używanych produktów, aby zwiększyć jej wartość prozdrowotną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być również idealna po treningu, dostarczając białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 61.1 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To szacunek, ponieważ indywidualna kaloryczność spalania zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z dodatkiem chudego twarogu - wyższa zawartość białka. 2. Omlet z warzywami - więcej białka i mniej tłuszczu. 3. Jajka na parze z sałatą - niskokaloryczny, bogaty w błonnik.
Ciekawostka
Kiszonki, które dodajemy do jajecznicy, są naturalnym probiotykiem, wspierającym zdrowie jelit i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z warzywami i kiszonkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki jajecznicy z warzywami i kiszonkami?
Czy można przygotować tę jajecznicę wegańsko?
Jakie warzywa najlepiej dodać do jajecznicy?
Czy jajecznica może być kaloryczna?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026