Ile kalorii ma Jajecznica z szynką, pomidorem i szczypiorkiem?

Jajecznica z szynką, pomidorem i szczypiorkiem to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białko oraz witaminy z warzyw. Idealna na śniadanie lub lekką kolację, dostarcza nie tylko energii, ale również cennych składników odżywczych.

W 100 g jajecznicy z szynką, pomidorem i szczypiorkiem znajduje się 130.4 kcal, 11.5 g białka, 8.7 g tłuszczu oraz 1.5 g węglowodanów. Danie to charakteryzuje się wysoką zawartością białka, co czyni je dobrym wyborem dla osób aktywnych.

Jajecznica z szynką, pomidorem i szczypiorkiem ma niską zawartość węglowodanów, co sprawia, że może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, wskazane jest monitorowanie reakcji organizmu i konsultacja z lekarzem.

Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu poziomowi białka, jajecznica jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, minimalizując jednocześnie kaloryczność posiłków.

Ocena: 4/5. Jajecznica jest smacznym i pożywnym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość używanych składników, aby zwiększyć korzyści zdrowotne.

Najlepiej spożywać jajecznicę na śniadanie lub kolację. Jest to danie, które dostarczy energii na rozpoczęcie dnia lub lekki posiłek przed snem.

Aby spalić 130.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. Szacunki te są przybliżone i mogą różnić się w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.

1. Jajecznica z warzywami - zwiększa wartość odżywczą dzięki dodatku różnych warzyw.
2. Tofu scramble - wegańska alternatywa bogata w białko.
3. Omelet z białek jaj - mniej kalorii i tłuszczu, więcej białka.

Dodatek szczypiorku nie tylko wzbogaca smak jajecznicy, ale również zwiększa jej wartość odżywczą, dostarczając witaminy A, C oraz K.