Ile kalorii ma Jajecznica z polędwicą łososiową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 154.7 kcal • B: 11.5 g • T: 11.6 g • W: 1.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z polędwicą łososiową to połączenie bogatych w białko jajek i zdrowych kwasów tłuszczowych z łososia. Jest to smaczne i odżywcze danie, idealne na wiele okazji.
Kalorie i makro
W 100 g jajecznicy z polędwicą łososiową znajdziemy około 154.7 kcal, 11.5 g białka, 11.6 g tłuszczu oraz 1.1 g węglowodanów. To doskonały wybór dla osób, które chcą dostarczyć sobie zdrowych składników odżywczych bez nadmiaru kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na niski poziom węglowodanów, jajecznica z polędwicą łososiową może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Jajecznica z polędwicą łososiową to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza wysokiej jakości białka oraz zdrowych tłuszczów, które mogą wspierać uczucie sytości i zapobiegać podjadaniu.
Ocena jakościowa
4/5 – Jajecznica ta jest bogata w odżywcze składniki, ale zawartość tłuszczu może być wyższa niż w innych opcjach, co może być istotne dla osób na diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub kolację, dostarczając organizmowi białka i zdrowych tłuszczów na rozpoczęcie lub zakończenie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 154.7 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub lekkie ćwiczenia aerobowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami – mniej tłuszczu, więcej błonnika.
2. Jajka gotowane na twardo – niskotłuszczowa wersja bogata w białko.
3. Tofu z przyprawami – wegetariańska alternatywa z niską zawartością kalorii.
Ciekawostka
Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mają działanie przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z polędwicą łososiową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica z polędwicą łososiową jest zdrowa?
Jakie są korzyści zdrowotne łososia?
Czy mogę jeść to danie na diecie niskotłuszczowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026