Ile kalorii ma Jajecznica z pieczarką i pomidorem?

Jajecznica z pieczarką i pomidorem to pyszne i pożywne danie, które idealnie sprawdzi się na śniadanie. Połączenie jajek, świeżych pomidorów i pieczarek dostarcza cennych składników odżywczych.

W 100 g Jajecznicy z pieczarką i pomidorem znajduje się 133.6 kcal, 8.2 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz 9.2 g węglowodanów. Danie to dostarcza umiarkowanej ilości energii oraz białka, co czyni je dobrym wyborem na śniadanie.

Jajecznica z pieczarką i pomidorem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest monitorowanie porcji oraz składników. Zawartość węglowodanów jest umiarkowana, co może być korzystne, ale zaleca się konsultację z dietetykiem.

To danie jest odpowiednie na redukcję, gdyż ma stosunkowo niską kaloryczność i dostarcza białka, które wspiera uczucie sytości. Warto jednak kontrolować wielkość porcji.

4/5. Jajecznica z pieczarką i pomidorem to zdrowy wybór, jednak warto zadbać o jakość składników oraz unikać nadmiernego tłuszczu.

Najlepiej spożywać na śniadanie, ale sprawdzi się również jako lekka kolacja lub posiłek po treningu.

Aby spalić 133.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut joggingu. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

1. Jajecznica z warzywami (np. szpinak, cebula) - więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Omlet z białek jaj - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
3. Jajka gotowane na twardo z sałatką - świetna alternatywa, bardziej sycąca.

Jajka są jednym z najlepszych źródeł lecytyny, składnika wspierającego pracę mózgu oraz pamięć.