Ile kalorii ma Jajecznica z masłem i chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200.7 kcal • B: 10.8 g • T: 10.1 g • W: 16.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z masłem i chlebem to klasyczne danie, które często gości na polskich stołach. Jest sycące i dostarcza wielu wartości odżywczych, co czyni je popularnym wyborem na śniadanie.
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy z masłem i chlebem przypada około 200.7 kcal. Skład makroskładników wygląda następująco: 10.8 g białka, 10.1 g tłuszczu oraz 16.5 g węglowodanów. To zrównoważona propozycja, która dostarcza energii i białka, co jest istotne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z masłem i chlebem zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w towarzystwie warzyw, aby zminimalizować skoki cukru.
Na redukcję?
Jajecznica z masłem i chlebem może być spożywana na redukcji, ale należy zwracać uwagę na porcję i składniki. Warto wybierać chleb pełnoziarnisty oraz ograniczać ilość masła, aby zredukować kaloryczność posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica z masłem i chlebem jest smacznym i sycącym daniem, ale ma nieco wysoką zawartość tłuszczu, co może być problematyczne dla osób na diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jajecznicę z masłem i chlebem na śniadanie, aby dostarczyć energii na początek dnia. Można ją także zjeść po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z oliwą z oliwek - zdrowsza alternatywa tłuszczu.
2. Tosty z awokado - bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Jajecznica z warzywami - dodanie warzyw zwiększa wartość odżywczą dania.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najbogatszych źródeł białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z masłem i chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica z masłem jest zdrowa?
Jakie pieczywo najlepiej użyć?
Czy mogę dodać inne składniki do jajecznicy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026