Ile kalorii ma Jajecznica z masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 163.9 kcal • B: 12.7 g • T: 11.7 g • W: 1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z masłem to klasyczne danie, które cieszy się dużą popularnością w wielu kuchniach. Jest prosta w przygotowaniu i doskonale sprawdza się jako pożywne śniadanie.
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy z masłem przypada około 186.4 kcal, 12.3 g białka, 15 g tłuszczu oraz 0.7 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i tłuszczu, danie to zapewnia długotrwałe uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z masłem, z niską zawartością węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak warto kontrolować spożycie tłuszczu i białka w diecie. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Jajecznica z masłem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ze względu na wysoką zawartość białka i tłuszczu, które pomagają w utrzymaniu uczucia sytości. Należy jednak zwrócić uwagę na wielkość porcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajecznica z masłem to smaczne i pożywne danie, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, warto spożywać je z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jajecznicę z masłem na śniadanie, ale sprawdzi się także jako szybka kolacja lub posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 186.4 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ dokładne spalanie kalorii zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z oliwą z oliwek - zdrowszy tłuszcz.
2. Jajecznica z warzywami - więcej błonnika i witamin.
3. Jajecznica z chudym twarogiem - mniej tłuszczu i więcej białka.
Ciekawostka
Jajka są doskonałym źródłem choliny, która wspiera funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki jajecznicy z masłem?
Czy jajecznica z masłem jest zdrowa?
Ile czasu zajmuje przygotowanie jajecznicy?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do jajecznicy?
Czy mogę dodać inne składniki do jajecznicy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 lutego 2026