Ile kalorii ma Jajecznica z kiełbaską?
Idealne śniadanie dla smakoszy
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 191.8 kcal • B: 13.5 g • T: 17.1 g • W: 0.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z kiełbaską to pyszne i sycące danie, które łączy w sobie smak jajek i aromatycznej kiełbasy. Jest to świetna propozycja na pożywne śniadanie, które dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g Jajecznicy z kiełbaską przypada 191.8 kcal, 13.5 g białka, 17.1 g tłuszczu oraz zaledwie 0.6 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i tłuszczu sprawia, że jest to danie bardziej kaloryczne, ale bardzo sycące.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z kiełbaską ma bardzo niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zaleca się umiarkowane spożycie tłuszczy, zwłaszcza nasyconych, które mogą być obecne w kiełbasie.
Na redukcję?
Jajecznica z kiełbaską nie jest najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wyższą zawartość kalorii i tłuszczu. Jeśli starasz się schudnąć, lepiej postawić na dania o niższej kaloryczności i większej zawartości błonnika.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajecznica z kiełbaską to smaczne i sycące danie, ale jego wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być problematyczne dla osób na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako posiłek po treningu, kiedy potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 191.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub intensywnego spaceru. To szacunek, więc efektywność spalania może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Tofu scramble - roślinna alternatywa bogata w białko.
3. Jajka gotowane na twardo - mniejsze spożycie tłuszczu, zachowując wartości odżywcze.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, składnika odżywczego, który wspiera funkcje mózgu i układu nerwowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Jajecznica z kiełbaską jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do Jajecznicy z kiełbaską?
Czy można ją przygotować na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025