Ile kalorii ma Jajecznica z chlebem i pomidorem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126 kcal • B: 9.2 g • T: 6.3 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z chlebem i pomidorem to klasyczne danie, które cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni. Stanowi połączenie białka z jajek, węglowodanów z chleba oraz witamin z pomidorów, tworząc smaczne i sycące śniadanie.
Kalorie i makro
W 100 g jajecznicy z chlebem i pomidorem znajduje się około 128.9 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Należy jednak zauważyć, że wartości te mogą się różnić w zależności od użytych składników.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z chlebem i pomidorem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji i wybierać chleb pełnoziarnisty, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Jajecznica z chlebem i pomidorem może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli jest spożywana w umiarkowanych ilościach. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika w pomidorach pomagają w uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica z chlebem i pomidorem to zdrowe i pożywne danie, chociaż warto dodać więcej białka, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, kiedy organizm potrzebuje energii na rozpoczęcie dnia. Może być również dobrą opcją na lekki posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 128.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z awokado - bogatsza w zdrowe tłuszcze.
2. Jajka sadzone na sałatce z pomidorów - niższa zawartość węglowodanów.
3. Omlet z warzywami - większa ilość białka i składników odżywczych.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, która wspiera pamięć i funkcje poznawcze organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z chlebem i pomidorem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica z chlebem i pomidorem jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do jajecznicy?
Czy mogę jeść jajecznicę na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 maja 2026