Ile kalorii ma Jajecznica z cebulą i chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 173.8 kcal • B: 8.9 g • T: 9.6 g • W: 12.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z cebulą i chlebem to klasyczne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. To sycący posiłek, idealny na różne okazje, szczególnie na śniadanie.
Kalorie i makro
W 100 g jajecznicy z cebulą i chlebem znajdziemy 173.8 kcal, 8.9 g białka, 9.6 g tłuszczu oraz 12.9 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii dzięki obecności zarówno białka, jak i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z cebulą i chlebem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji, zwłaszcza ze względu na zawartość węglowodanów. Warto wybierać chleb pełnoziarnisty.
Na redukcję?
Jajecznica z cebulą i chlebem może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, które pomagają utrzymać uczucie sytości. Jednak warto kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak można je wzbogacić o warzywa, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jajecznicę z cebulą i chlebem najlepiej spożywać na śniadanie, ale sprawdzi się również jako lekka kolacja.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 173.8 kcal, można wykonać około 25 minut marszu lub 10 minut intensywnego biegu. To szacunek, ponieważ dokładne dane mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - więcej błonnika i witamin.
2. Tofu scramble - opcja wegańska, bogata w białko.
3. Omlet z dodatkiem szpinaku - mniej chleba, więcej warzyw.
Ciekawostka
Jajka są źródłem choliny, która wspiera funkcje mózgu i układ nerwowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z cebulą i chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do jajecznicy?
Jakie pieczywo najlepiej wybrać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026