Ile kalorii ma Jajecznica z cebulą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 145.4 kcal • B: 10 g • T: 10.4 g • W: 1.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z cebulą to klasyczne danie, które łączy w sobie prostotę przygotowania i smak. Jest bogata w białko, a dodatek cebuli wzbogaca ją o cenne składniki odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g jajecznicy z cebulą znajdziemy około 150 kcal. Danie to zawiera 10 g białka, 10 g tłuszczu i 5 g węglowodanów. Jest to dobry wybór dla osób szukających źródła białka oraz zdrowych tłuszczów.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z cebulą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Jajecznica z cebulą to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, co sprzyja uczuciu sytości. Niska kaloryczność w połączeniu z odpowiednią porcją sprawia, że można ją z powodzeniem włączyć w plan diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajecznica z cebulą to smaczne i pożywne danie, ale warto pamiętać o jakości używanych składników, aby maksymalnie wykorzystać jej wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jajecznicę z cebulą na śniadanie, ale może być również dobrą opcją na kolację czy posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z pomidorami - więcej witamin i błonnika.
2. Omlet z warzywami - większa objętość posiłku przy zbliżonej kaloryczności.
3. Jajka w koszulce - mniej tłuszczu, a więcej białka.
Ciekawostka
Jajka są źródłem choliny, która wspiera funkcje mózgu oraz metabolizm tłuszczów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z cebulą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie przyprawy pasują do jajecznicy?
Czy można dodać inne składniki?
Jak długo smażyć jajecznicę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026