Ile kalorii ma Jajecznica z boczkiem i pomidorami?
Sprawdź wartości odżywcze i dowiedz się więcej!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 191 kcal • B: 12.1 g • T: 14.5 g • W: 1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z boczkiem i pomidorami to pyszne i sycące danie, które łączy w sobie smaki klasycznych składników. Doskonała na śniadanie, dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
W 100 g jajecznicy z boczkiem i pomidorami znajduje się 191 kcal. W składzie znajdziemy 12.1 g białka, 14.5 g tłuszczu oraz 1 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie to zaspokaja głód i jest dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, jajecznica z boczkiem i pomidorami może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych dań do diety.
Na redukcję?
Jajecznica z boczkiem i pomidorami, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowane kalorie, może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Tłuszcze z boczku mogą jednak podnosić kaloryczność, dlatego warto kontrolować porcje.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajecznica z boczkiem i pomidorami to smaczne i pożywne danie, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, warto spożywać je z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jajecznicę na śniadanie, aby dostarczyć organizmowi energii na początek dnia, ale sprawdzi się również jako szybka kolacja.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 191 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 20 minut biegania w umiarkowanym tempie. Pamiętaj, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - więcej błonnika i mniej tłuszczu.
2. Jajka w koszulce na sałacie - lekkie i orzeźwiające.
3. Tofu scramble - wegańska alternatywa z wysoką zawartością białka.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, składnika odżywczego wspierającego funkcje mózgu oraz układ nerwowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są inne sposoby na przygotowanie jajecznicy?
Czy jajecznica z boczkiem jest zdrowa?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do jajecznicy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025