Ile kalorii ma Jajecznica z białek z dodatkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 98.5 kcal • B: 8.1 g • T: 4.2 g • W: 7.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy z białek z dodatkami przypadają:
- Kalorie: 98.5 kcal
- Białko: 8.1 g
- Tłuszcz: 4.2 g
- Węglowodany: 7.2 g
Jajecznica dostarcza umiarkowaną ilość białka oraz niską kaloryczność, co czyni ją odpowiednią na każdą dietę.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z białek z dodatkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale warto zachować ostrożność w doborze dodatków. Należy unikać dużych ilości węglowodanów prostych.
Na redukcję?
Tak, jajecznica z białek jest świetnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utracie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajecznica z białek z dodatkami to zdrowy i smaczny wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jakość dodatków, aby nie zwiększyć kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii na początku dnia lub po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 98.5 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru, 10 minut biegu lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z całych jaj - bogatszy w składniki odżywcze.
2. Tofu scramble - alternatywa roślinna, niskokaloryczna.
3. Jajka na twardo - idealne jako przekąska, źródło pełnowartościowego białka.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do jajecznicy zwiększa jej wartość odżywczą oraz błonnik, co jest korzystne dla zdrowia układu pokarmowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z białek z dodatkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica z białek jest bezglutenowa?
Jakie dodatki można stosować?
Czy można przygotować jajecznicę z białek na patelni?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026