Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajecznica z baleronem i chlebem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 183.4 kcal • B: 12 g • T: 10.5 g • W: 8.6 g

Kalorie

183 kcal

Białko

12 g

Tłuszcze

10.5 g

Węglowodany

8.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajecznica z baleronem i chlebem to smaczne i sycące danie, które idealnie sprawdzi się na śniadanie. Połączenie jajek, baleronu i chleba dostarcza nie tylko energii, ale także wartości odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g Jajecznicy z baleronem i chlebem znajduje się 183.4 kcal, 12 g białka, 10.5 g tłuszczu oraz 8.6 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i białka, co jest korzystne dla osób prowadzących aktywny tryb życia.

Czy dla cukrzyków?

Jajecznica z baleronem i chlebem zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach i skonsultować się z lekarzem w celu dostosowania diety.

Na redukcję?

Jajecznica z baleronem i chlebem może być średnio dobrą opcją na redukcji, ze względu na umiarkowaną zawartość kalorii i białka. Jednak warto monitorować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Jajecznica z baleronem i chlebem to smaczne danie, jednak ze względu na zawartość tłuszczów nasyconych w baleronie, należy spożywać je z umiarem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie, aby dostarczyć organizmowi energii na początek dnia. Można również zjeść ją po treningu, w celu uzupełnienia białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 183.4 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Czas ten może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajecznica z warzywami – mniej tłuszczu i więcej błonnika. 2. Jajka w koszulce z awokado – zdrowsze tłuszcze i mniej kalorii. 3. Omlet ze szpinakiem – bogaty w składniki odżywcze i mało kalorii.

Ciekawostka

Jajka są doskonałym źródłem białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je idealnym składnikiem diety dla osób aktywnych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z baleronem i chlebem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jogurt Naturalny Bez Laktozy Hummus Mleko Uht Zawartosc Tluszczu 2 0 Karkowka Surowa Chleb Protein

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jajecznica z baleronem jest zdrowa?

Tak, ale powinna być spożywana z umiarem ze względu na wyższą zawartość tłuszczu.

Jakie dodatki pasują do jajecznicy?

Świetnie sprawdzą się świeże warzywa, takie jak pomidory czy szczypiorek.

Czy mogę zastąpić chleb?

Tak, możesz użyć chleba pełnoziarnistego lub bezglutenowego.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026