Ile kalorii ma Jajecznica z 6 jaj?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 106.2 kcal • B: 7.5 g • T: 6.9 g • W: 4.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z 6 jaj to pożywne i sycące danie, które stanowi doskonały wybór na śniadanie. Bogata w białko i tłuszcze, jest idealna dla osób poszukujących energetycznego startu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy z 6 jaj znajdziemy około 176.3 kcal. Makroskładniki to: 13.5 g białka, 13.3 g tłuszczu oraz jedynie 0.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jajecznica jest świetnym źródłem energii i białka, co czyni ją korzystnym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z 6 jaj, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka oraz niską ilość węglowodanów. Białko wspiera uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica z 6 jaj jest bogata w białko i zdrowe tłuszcze, jednak należy zwrócić uwagę na jej kaloryczność, zwłaszcza przy ograniczonej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie, kiedy organizm potrzebuje energii na rozpoczęcie dnia, lub po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 176.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: jajecznica z białek jaj - mniej kalorii i tłuszczu; jajka na twardo - źródło białka bez dodatkowych tłuszczów; tofu scramble - roślinna wersja pełna białka.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które są źródłem witaminy D, co jest istotne dla zdrowia kości i układu odpornościowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z 6 jaj.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica z 6 jaj jest zdrowa?
Ile białka ma jajecznica z 6 jaj?
Czy można jeść jajecznicę na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 maja 2026