Ile kalorii ma Jajecznica po chłopsku?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 192 kcal • B: 18 g • T: 11.6 g • W: 3.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica po chłopsku to pyszne danie, które łączy w sobie smak świeżych jajek i aromatycznych dodatków. To idealny wybór dla miłośników klasycznej kuchni, którzy chcą zjeść coś sycącego i pożywnego.
Kalorie i makro
Na 100 g Jajecznicy po chłopsku przypada 192 kcal, 18 g białka, 11.6 g tłuszczu i 3.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni ją dobrym źródłem energii, a umiarkowana ilość tłuszczu sprawia, że jest to danie sycące.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica po chłopsku może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać indeks glikemiczny posiłku. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Jajecznica po chłopsku może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej dzięki wysokiej zawartości białka oraz niskiej ilości węglowodanów. Sycąca porcja może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica po chłopsku to zdrowa opcja, ale jej kaloryczność i zawartość tłuszczu wymagają umiaru w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub kolację, ponieważ dostarcza energii na początek dnia lub stanowi sycący posiłek przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 192 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że faktyczne spalanie kalorii może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - dodanie szpinaku czy pomidorów zwiększa wartość odżywczą.
2. Jajecznica z chudym serem - dodaje białka i wapnia przy mniejszej ilości tłuszczu.
3. Jajka na parze - zdrowsza alternatywa bez dodatku tłuszczu.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je idealnym składnikiem w diecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica po chłopsku.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica po chłopsku jest zdrowa?
Jakie dodatki można dodać do jajecznicy?
Ile jajek użyć do jajecznicy po chłopsku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026