Ile kalorii ma Jajecznica na pomidorach z oliwą z oliwek i czosnkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 157.8 kcal • B: 8.6 g • T: 12.3 g • W: 2.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica na pomidorach z oliwą z oliwek i czosnkiem to zdrowe i aromatyczne danie, które łączy w sobie białko jajek z witaminami zawartymi w pomidorach. Idealna na śniadanie, dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 157.8 kcal, 8.6 g białka, 12.3 g tłuszczu oraz 2.1 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, który dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, idealny dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica na pomidorach może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ale należy monitorować całkowitą ilość spożywanych węglowodanów w ciągu dnia. Niskotłuszczowa i niskowęglowodanowa opcja sprzyja kontroli poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Jajecznica na pomidorach jest dobrym wyborem w diecie redukcyjnej dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajecznica ta jest smaczna, zdrowa i łatwa do przygotowania, jednak warto dbać o jakość składników, aby maksymalnie wykorzystać jej wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako lekki posiłek w ciągu dnia. Może być również idealna po treningu dzięki zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 157.8 kcal, wystarczy około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegania. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można spróbować omletu z warzywami lub jajek gotowanych na parze. Oba te dania są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze, ale z mniejszą ilością tłuszczu.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko wzbogaci smak jajecznicy, ale również doda jej dodatkowych wartości odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica na pomidorach z oliwą z oliwek i czosnkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica jest zdrowa?
Jakie są korzyści z jedzenia jajek?
Czy mogę dodać inne składniki?
Ile czasu zajmuje przygotowanie jajecznicy?
Czy mogę używać oliwy z oliwek w diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026